Herkes korkunç bir gece uykusu yaşamıştır. Bu gecelerin sabahında yorgun ve karamsar hissederek uyanırız. Gün boyu yavaş hareket ederek tekrar uyuyacağımız zamanı sabırsızlıkla bekleriz. Kötü bir gece uykusu geçirmenizin birçok sebebi olabilir. Bunlardan biri de sıcaklıktır. Hem yatak odanızın sıcaklığı hem de vücut ısınız uyku kalitenizi doğrudan etkiler.

Yatak odanızın sıcaklığı uyku kalitenizde önemli bir fark yaratabilir. Ulusal Uyku Vakfı'nın yaptığı ankete göre beş katılımcıdan dördü iyi bir gece uykusu almanın en önemli faktörlerinden birinin doğru oda sıcaklığı olduğunu belirtmiştir. Yapılan klinik araştırmalara göre uyku için en iyi yatak odası sıcaklığı yaklaşık 18,3 °’dır. Bu, kişiden kişiye birkaç derece değişebilir, ancak çoğu doktor, en rahat uyku için yatak odasının sıcaklığının 15,6 °- 19,4°arasında tutulmasını önerir.